ヨガ講師による呼吸法の講習に出かけました。とても良い経験になりました。
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通訳をしていて息が浅くなるのを感じたり、ちょっとした休み時間に十分落ち着けないことがあったので、「なんとかしなきゃ」と思ってのことです。楽器演奏やスピーチ練習の経験があるので、緊張した自分を等身大でとらえてなんとか対処していけるはず…だったのですが、通訳ではまだできませんね。
晴天だったので練習場の窓を開け、緑の庭を渡る風が入ってきます。いろいろと気が付くことがありました。
効果的な呼吸のためには身体の不要な緊張を解くのですが、私の体はけっこう凝り固まっていましたね。踏み固められて水や養分が入らない土のような感じ。もっとやわらかくしないと…。
それと、
「今、このときに集中せよ」
「苦しいときにも呼吸を続けて」
というメッセージが心に残ります。
基礎的な練習をいくつか教えてもらったので、続けてみることにします。
昔の塗色で走っています。
ヨガスタジオの隣がスリランカ料理店！
