家を出てからしばらくは川沿いで人通りが少ないのです。犬の散歩や走る人がちらほら。シャドウィングの好機です。脱力して息を十分吸って、圧力をかけて吐き出す準備運動を少し。「力を抜こう」という意識だけではうまくいかないようですね。息を吸うときに…