体重の増減のお話です。
1980年代から体重はほとんど変わりませんでした。1987年に作ったジャケットやトラウザーズがいまだにちょうど良い大きさです。安上がりでいいですね。
ところが…
2019年の6月に一時的に増えた体重が戻らなくなりました。少し外食が多くなって増え、出張先でおいしいものを食べて運動量が減ったためです。増分は 2,000グラム(2kg)です。
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体重の調整はいつも 300g 単位で簡単なはずなのですが、今回はなかなか戻りません。意識して摂取する熱量を減らして運動量を増やすことにしました。
急いだり野心的なことをするつもりはなく、少しずつ体重を減らしていこうと思います。とりあえず米飯による糖分が多いダルバート(ネパール定食)やミールス(南インド定食)はしばらくお休み。北インドの大きなナンも半分まで。
さっそく 400g 減りました。この調子でいけばすぐに以前の体重に戻ると思います。